Unabhängig von Alter oder Befähigung

Im Rahmen des Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurses werden Techniken vermittelt, um sich in unangenehmen und angstbesetzten Situationen mit Worten, aber auch mit dem Körper zur Wehr setzen zu können. Körpersprache, Stressreaktion im Körper sowie die gezielte Wahrnehmung der Umgebung sind weitere Bestandteile im Kurs.

Dabei liegt das Ziel nicht darin, nach dem Kurs die Techniken perfekt zu beherrschen, sondern dass die eigenen Kräfte und Stärken kennen und einsetzen zu lernen. Gemeinsam wollen wir die Angst vor typischen Konfrontationssituationen angehen und eigene Grenzen besser einschätzen lernen. Gegenseitiger Respekt, eine wertschätzende Trainingsatmosphäre, in der sich alle wohl fühlen und Lust auf Bewegung und Spaß, stehen im Mittelpunkt des Kurses.

Alle Teilnehmer*innen sollen bitte bequeme Kleidung mitzubringen.