Workshop am 16. April 2026: SelbstSicher bleiben – Strategien gegen Einschüchterungen
Kostenloser inklusiver und traumasensibler Selbstbehauptungsworkshop für Frauen, trans, inter und nichtbinäre Personen mit und ohne Behinderung, mit und ohne Vorerfahrung
- Wie nehme ich meine eigenen Grenzen wahr – und wie kann ich sie deutlich kommunizieren?
- Wie kann ich mir selbst Mut machen?
- Wie erkenne ich potenziell gefährliche Situationen?
- Wie stehe oder sitze und bewege ich mich sicher?
- Wie behaupte ich mich und verhalte mich strategisch in bedrohlichen Situationen?
- Und wie gehe ich anschließend achtsam mit mir selbst um?
Mit diesen Fragen werden wir uns drei Stunden in Theorie und Praxis beschäftigen. Schwerpunkt ist es die eigene Stärke herauszuarbeiten. Dafür werden wir Körperübungen, konkrete Selbstverteidigungstechniken, Deeskalations- und Kommunikationstrainings ausprobieren. Der Weg ist unterschiedlich, das Ziel allerdings klar: mit den eigenen Ängsten und mit Konfrontationen umgehen zu lernen.
Die Trainerin arbeitet inklusiv und traumasensibel.
Barriereinformationen: Eine Simultanübersetzung in Deutsche Gebärdensprache wird angeboten. Kinderbetreuung vor Ort ist möglich. Die Räume sind rollstuhlzugänglich, ein barrierefreies WC ist vorhanden.
Bitte meldet euch bis zum 1. April an unter koordinierung@nbfev.de und lasst uns wissen, ob ihr Dolmetschung und/oder Kinderbetreuung benötigt.
Wann: Donnerstag, 16. April, 17:00 – 20:00 Uhr
Wo: Veranstaltungssaal *innenRaum, Alter Markt 6, 14667 Potsdam
Wer: Für alle Frauen, trans, inter und nichtbinären Menschen mit und ohne Behinderung. Vorerfahrungen sind nicht nötig.
Was bringe ich mit: Bequeme Kleidung und was zu trinken.
Wir freuen uns auf euch!